step ahead ~一歩前へ~

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こうですか?

先日舞洲に行った帰り,ケイスケ師匠から指導を受けたダンシング・・・
最近やっとさまになってきたか?

きつくなってくるとフォームが崩れてだめだ
きついときこそフォームが大事
スムーズなペダリングをしなければ前に進まない・・・

先日の豊田湖TTのときも疲れてきてからのダンシングは散々でした

もがく練習をするためには外錬ですが,最近かなりのインドア派です・・・

で,今日は外錬
いつもの北九州空港
いつものように橋の周りをくるくると・・・

そうしてたら,ふくらはぎがつっちゃいました・・・

弱すぎです

やしさま>
来月の華山TTはとんでもないことになりそうですね
みんな強くなってますから
来月は西実もあるので,きっちり仕上げます
がんばります

今日のトレーニング
北九州空港
LSD ちょっとインターバル
TM 1時間30分
DST 45km
AV 30km
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  1. 2009/05/11(月) 22:12:01|
  2. トレーニング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1
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コメント

>森ちゃんバリに言うと、もうロックオン状態やね   来月が楽しみ‥

たしかし、たしかし。
  1. 2009/05/11(月) 23:57:26 |
  2. URL |
  3. もりちゃん #sCdCES4I
  4. [ 編集 ]

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