step ahead ~一歩前へ~

やっぱりきつい

今日は三本ローラーで…

と言っても平日はローラーばかりですがね
あたらしいジャージも届き,やる気がある

10分アップ

10分メデオ×2

レスト五分

まあきついこと

一本目は何とか320w
二本目は310w

後は200wを維持
30分

レース開幕は目前
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  1. 2013/04/04(木) 22:10:17|
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