step ahead ~一歩前へ~

あたたかい?

今日,明日とご予定があります

今日は午前中,明日は夕方からしか時間がない

短時間高強度で…

15分の登りを三本

一本目 320w
二本目 310w
三本目 300w

きれいに垂れました…
体重が重いのでもっと数字が出ないとだめなんですけどね

なんとなく身体が絞れて来たような気がします

それにしても今日の空気の濁り具合はひどいですね

黄色い…
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  1. 2013/03/09(土) 13:42:56|
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