step ahead ~一歩前へ~

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休みボケ・・・

3連休明けの仕事・・・
かなりぼけてましたね

おまけに今日から来週の火曜日まで連続勤務

仕事あってのあそびですから

明日から夜錬が難しそう
早起きします

今の自分に足りないもの
瞬間的に加速するキレ
だらだらと加速してアタックしていてはついてこられますから

スプリント力の強化,回復力強化のため
インターバルトレーニングをやって行こうと思います

ピストでのトレーニングもやった方がいいのは分かってるんですが,
なかなか手が出ません・・・

ということで
今日のトレーニング 
固定ローラー 1時間 25km
SFR 6min×5本 rest3min
パワー AV 300w位


nishikawaさま>
アドバイスありがとうございます
動きに無駄が多いのも事実です
観察をしっかりすることですね
がんばります

麻羅観音師匠>
練習あるのみですね
がんばります

めいこうパパさま>
初コメありがとうございます
結果はいつかついてくるものと思ってます
ぼちぼちやります

金曜日はたぶん飲みません
次の日仕事だから・・・



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  1. 2009/04/21(火) 21:50:38|
  2. 日記
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1
<<話し合い・・・ | ホーム | 舞洲 展開と考察>>

コメント

おつかれさまでした

舞洲クリテお疲れ様でした。
現状に満足しない向上心、見習わせてもらいます。

今日はこれからチームで国東の練習に行ってきます。
  1. 2009/04/22(水) 07:54:57 |
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  3. おしょう #-
  4. [ 編集 ]

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