step ahead ~一歩前へ~

ヘロヘロ…

今日の午後トレーニングは登坂インターバル

1.6kmを日没まで

一本のぼり,下りで10分ほど
18時スタートで多分6本~7本ほどか

踏み込まず廻すことを意識

一本目からタイムが悪い

朝の疲れか…

あとはひたすら耐えるのみ


結局6本で日没

先月に比べ30分くらい日が短い

夏が終わりますね

今日のトレーニング
朝 バンク 20km
夕 登坂インターバル 6本 27km
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  1. 2011/08/25(木) 22:49:57|
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