step ahead ~一歩前へ~

意地…

今日は登りの練習
1.5kmの登り
だいたい6分くらい

下りで4分

1本10分
それを10本…


2本目から9本目までスタート地点でお話をしている方がいらっしゃいました
だいたい1時間ほどですよ…

どんな話をしてらっしゃったんでしょうか…


今日のトレーニング
距離30km
時間2時間

明日も,明後日も仕事…
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  1. 2011/07/01(金) 23:45:37|
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