step ahead ~一歩前へ~

今日は…

食事会まで時間があったのでてっとり早く負荷をかけるためSFR

2分×3分レストを5本
ローラー負荷最大で50×12 cad40ぎりぎり
のこりはLSD

今季初のSFR
調子のいい時は4分×3分レストを5本,cad43くらいだったから,まだまだ本調子とは言えないですね

これからシーズンに向けてさらに乗り込みます

今月いっぱいはとにかくLSDメインで,練習会のみ頑張ろうと思います

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  1. 2011/01/19(水) 00:02:34|
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