step ahead ~一歩前へ~

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今日も飽きずに・・・

外走るの寒いし、ちょっと遅くなっちゃったので…
ローラー

20分アップ
10分 ちょっと頑張る
20分レスト
10分 ちょっと頑張る
×2.5

これで165分
100㎞です



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  1. 2010/12/14(火) 23:10:35|
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