step ahead ~一歩前へ~

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絶好調!?

もりちゃんの見解によると自分は今絶好調のようだ…

しかしながら自分の実感としてパフォーマンスの低下を感じています
明らかにパワーを維持できません

日常生活でも階段を上るのが辛い…

ま,OFFなんで何でもありなんですけどね…

11月に入りOFFトレを早々に開始し,来シーズンに備えてます


来シーズンのためのその1
11,12,1,は月間2000km最低はしる


地脚を作る予定
よって心拍はあげない
あげても140bpmまで
LSDよりもちょっと強度高めの予定
コースはほぼ平坦路
難関は風向きか…

心拍をあげないといいつつ,すでにヘロヘロで心拍が上がらないだけか…
今日も平均心拍は126拍…

今朝もローラー乗ったらきつくて,キツクテ30分でやめちゃいました

で,夕方,仕事が終わってからリベンジ
実走100km…
3時間ちょっと
実走なら何とか我慢できます

われながら良くやる

まだまだ1週消化したのみ
燃え尽きない程度に適当にがんばります

シーズンOFFは始まったばかり…

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  1. 2010/11/06(土) 22:48:21|
  2. 日記
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1
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コメント

こんばんは!
最低月2000km…  ホントに出来るん?
替え玉10個食べるより難しいよぉ。
今年TRで走って何を感じたか…
そこが大事だね。
オイラなら1500にして補強をしっかりするよ。
速さを求めるか強さを求めるか…
オイラから見たら来年も今年の走りとまったく同じの様に思うよ。
厳しいこと言うけど結果を求める立場にいるんだから。
  1. 2010/11/08(月) 00:32:32 |
  2. URL |
  3. 池本 #-
  4. [ 編集 ]

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