step ahead ~一歩前へ~

助けて森ちゃーん

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解釈が出来ません

とりあえず,やり過ぎなんですかね?

NAOTOさま>
今はいくらでも食べられる気がします…
まずい…
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  1. 2010/11/05(金) 19:00:54|
  2. トレーニング
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  4. | コメント:1
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コメント

自分でわかっていると思うけど、今一番調子が良い状態だと思います。(疲労感はあるけど・・・。)
この後に調子がた落ちがやってくるんですよ~(笑)
いわゆるやり過ぎた後の反動ですね。
もりちゃんは、今その調子の悪さの最終局面じゃ~。

TSS =大雑把に言えばトレーニングストレス(強度×時間)をFTPによって正規化したもの。速い人も遅い人も、同じ相対強度で同じ時間ワークアウトを行ったなら、同じようなTSSを得る。
ATL = acute training load (7 d exponentially weighted moving average of daily TSS values)
 .... 直近(~7day)のストレス蓄積値。
CTL = chronic training load (42 d exponentially-weighted moving average of daily TSS values)
 .... 長期的(~42day)なトレーニング効果の蓄積値。
TSB = training stress balance = CTL - ATL
 .... インパルス-レスポンスモデル(フィットネス-疲労理論、二要因説)の考え方により数値化したパフォーマンス値。

  1. 2010/11/06(土) 07:13:44 |
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  3. もりちゃん #sCdCES4I
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