step ahead ~一歩前へ~

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雨・・・

今日から新年度
だからといって何が変わるわけでもないですが・・・

今の職場には新入職員はいないですし,
昨日と変わらず一日が過ぎました.

今日は実走の予定でしたがあいにくの雨・・・

ということで今日も相変わらずローラー
明日は職場の飲み会です


今日のトレーニングメニュー
固定ローラー

TM 1:45:00
DST 56.9km
AVs 32.4km/h
AVhr 143bpm
AVcad 96rpm

MAXs 49.8km
MAXhr 179bpm
MAXcad 125rpm

Cal 765Kcal
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  1. 2009/04/01(水) 23:03:41|
  2. 日記
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