step ahead ~一歩前へ~

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苦しい・・・

いつも行ってるトレーニングコース
1周14kmほどの平坦基調のコース
信号は3箇所
往復で6箇所

途中2kmほどの橋を上り,下る

いつかこのコースをAV40kmで走破しようともくろんでいる

とにかく風が強いことが多い

往路追い風だと,当然復路は向かい風…

風が強ければ20kmを切ってしまうこともしばしば…

ここでいつもTT
22分を切ったことはない

心拍の上がり具合と,ケイデンスを考えると,
ケイデンス95回転くらいが一番効率よく運動を行えているよう…

もうちょっと続けてみるかな・・・
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  1. 2010/07/07(水) 23:01:18|
  2. トレーニング
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:1
<<へろへろ・・・ | ホーム | ぐだぐだ…>>

コメント

お疲れさん。
ライバルはメーターですね。
オイラもそうです。
  1. 2010/07/09(金) 21:48:37 |
  2. URL |
  3. 池本 #-
  4. [ 編集 ]

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