step ahead ~一歩前へ~

へろへろ・・・

今朝はSMRに参加した
6:30出発でしたが,10分遅刻・・・
すでにみなさん出発された様子

慌てて追いかける
途中西サンと合流
二人でローテーションしながら追いかける

何とか河川敷に出る前に無事合流することができた

自分は今日はツキイチの予定・・・

しかし,ツキイチも難しく,プチンっと千切れました(^^ゞ

SMR終了後,ES翼選手と宗像方面へ
TTをやるとのこと・・・

自分はすでに脚パン
1本目はゴール少し手前で千切れ,
2本目はスタート直後で千切れました

帰りはずっと向かい風
30km巡航が辛い
辛すぎる・・・

何とかローテーションするが,明らかにスピードが出ていない

翼選手にはかなり迷惑をかけました
次回は迷惑をかけないようにがんばります

最近飲み会続き・・・
昨日,今日,来週月曜,火曜・・・

付き合いだから仕方ないか・・・
楽しいからいいんですけどね

今日のトレーニング
SMR+翼練習会

時間5時間ぐらい
DST 138km
AV 29km



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  1. 2009/06/27(土) 23:59:01|
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