step ahead ~一歩前へ~

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朝練

今日はアップダウンのある周回コースへ

信号がちょっと多いのがあまり望ましくないか…

上手い事回れれば一周6分くらい
3㎞くらいかな?


それを一時間

のぼりが二か所

時間にして2分くらい?

350W以上を目標とする

足を回しておしまい


時間1時間10分
距離35㎞
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  1. 2013/07/31(水) 20:21:10|
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