step ahead ~一歩前へ~

サイクリングのちデュアスロン

今日は雨が降ってなかったので長門までサイクリングです
目的地はいつもお世話になってるHIDEOさままで
自分の自転車チームのスポンサーさまです


目的はこれを外して頂くため



泣く子も黙るSRMさま

昨年末電池切れにより機能を停止しました

で今回電池交換をするために外して頂きました

ものすごく居心地の良いお店で,ついつい長居してしまいます

で,自宅から80キロあるため14時30分には出発しないと日没に間に合いません

しかしながらいつものように尻に根が…

15時になってしまいました…

そこからは80キロデュアスロンです
先ずは下関の関門トンネルまで60キロのバイク
さらに780メートルのウォーク
そして最後20キロ弱のバイク

トンネルに着いた時の平均スピードが35キロ弱
かなり頑張りました

ウォークで30キロ位に…

最後バイクで31キロにするのがやっと…

17時50分着
周りは薄暗くなってましたがなんとか日没に滑り込みました

久しぶりに心拍170越えました…

まだまだサイクリング継続の予定です

今日のトレーニング
長門往復
160キロ
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  1. 2012/01/28(土) 19:23:39|
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