step ahead ~一歩前へ~

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ローラー

今日は1時間ほどローラー

LSD 60分
   210w 
   90回転
   130拍

ワット数を上げるのは,
負荷を上げる,スピードを上げる,ケイデンスを上げる,
の3つの方法がある

どれが一番いいんだろう…

家の中でワット数がどうこう言っても,外で走ってみないといまいちピンとこない

パワーメーターが欲しい今日この頃…

おしょうさま>
自分は20日の海ノ中道が今期最終戦です
最後くらいトラブル無くしめたいです

もりちゃんさま>
確認をしっかりすれば防げるトラブルもかなりあるので,
来シーズンはトラブルの無い様,しっかりと確認します
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  1. 2009/12/11(金) 21:26:46|
  2. トレーニング
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  4. | コメント:1
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