step ahead ~一歩前へ~

パンク・・・

火曜日,水曜日と夜に用事があるため,朝錬・・・


しかし,今日は追い込んでいる途中で,ブシュー!?
訳が分からない

ローラーでpuncture・・・
ここで終了

火曜日
ローラー
50分
20km

水曜日
ローラー
45分
20km

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  1. 2009/05/13(水) 23:59:11|
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