step ahead ~一歩前へ~

こうですか?

先日舞洲に行った帰り,ケイスケ師匠から指導を受けたダンシング・・・
最近やっとさまになってきたか?

きつくなってくるとフォームが崩れてだめだ
きついときこそフォームが大事
スムーズなペダリングをしなければ前に進まない・・・

先日の豊田湖TTのときも疲れてきてからのダンシングは散々でした

もがく練習をするためには外錬ですが,最近かなりのインドア派です・・・

で,今日は外錬
いつもの北九州空港
いつものように橋の周りをくるくると・・・

そうしてたら,ふくらはぎがつっちゃいました・・・

弱すぎです

やしさま>
来月の華山TTはとんでもないことになりそうですね
みんな強くなってますから
来月は西実もあるので,きっちり仕上げます
がんばります

今日のトレーニング
北九州空港
LSD ちょっとインターバル
TM 1時間30分
DST 45km
AV 30km
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  1. 2009/05/11(月) 22:12:01|
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