step ahead ~一歩前へ~

待望の・・・

今日は午後から半休でした
先週からの連続勤務も今日で終了・・・

で,昼からチャリに乗ってきました
今週末に行われる国東に出場するおしょうさんを練習仁誘いました

先日から一緒にチャリトレをする話をしてましたが,
タイミングが合わず今日が初・・・

きららのときにちょっと話をしただけ

レースが近いので(自分は出場しないが)疲労を残してはまずいので,
負荷はあまりかけず,淡々と走るつもりでした

が,走り出すと駄目ですね
火がついてしまいます(爆)
ちょっとどSに火がつきすぎて,千切ってしまう有様・・・
おしょうさん引きずりまわしの刑(かなり反省)


でも,かなり楽しく走らせてもらいました
ひとりでの練習よりもやっぱり楽しいですね

夜は飲み会です

今日のトレーニング
固定ローラー
SFR 4分×5 rest4分
TM 50分
DST 20km

添田小学校往復 行橋経由
TM 2:55
DST 83km
AV 28km

おしょうさま>
懲りずにまた誘いますので,
よろしくお願いします

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  1. 2009/04/28(火) 17:55:13|
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