step ahead ~一歩前へ~

スタバ

今日スタバに行ったら新作がありました
因みに名前は忘れました

おいしかったです

今週末のきららで最大限のパフォーマンスが発揮できるよう,
体調管理をしっかりして行きたいと思います
後は,機材の整備・・・


今朝早起きして久しぶりに朝錬しました

固定ローラー 60分

DST 30km/h

AVs 30km/h
AV hr 140bpm
AV cad 120rpm

MAXs 39.7km/h
MAX hr 162bpm
MAX cad 144rpm

cal 443kcal



  1. 2009/03/30(月) 22:47:03|
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