step ahead ~一歩前へ~

きつい…

今日は朝から秋吉台を走ってきました

カルストロードやっぱり地味にこたえる…

激坂…きつすぎ
無理でした

また出直します
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  1. 2017/09/03(日) 20:24:35|
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今日は…

河内~田代 20分走 9.6km 22分01秒
20分超えてる…😅

鱒渕ダム10キロ走 23分46秒…

まだまだやな

2日連続の更新
いつまで続くのか?
  1. 2017/07/27(木) 21:13:28|
  2. トレーニング
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今日も

1日変な天気

とりあえず2分間走×3 休憩3分
1本目 5.8w/Kg
2本目 5.5w/Kg
3本目 5.6w/Kg

垂れすぎです

ぼちぼち頑張ろう
  1. 2015/04/14(火) 23:24:56|
  2. トレーニング
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涼しい…

朝0530スタート
清々しく,快適

今日は50kmで1200mアップ

サクッと2時間頑張りました

その後は父方の実家へ仏様を拝みに

また一週間頑張ります
  1. 2014/08/17(日) 18:22:45|
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山登り練習

今日は10時まで時間があるので
チャリとれ

とりあえず山上れないと勝負にならないので

峠4本いっときました

お陰で脚がいきました

今日のトレーニング

距離 80キロ
時間 3時間
  1. 2014/05/25(日) 14:45:45|
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