step ahead ~一歩前へ~

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今日も

1日変な天気

とりあえず2分間走×3 休憩3分
1本目 5.8w/Kg
2本目 5.5w/Kg
3本目 5.6w/Kg

垂れすぎです

ぼちぼち頑張ろう
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  1. 2015/04/14(火) 23:24:56|
  2. トレーニング
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涼しい…

朝0530スタート
清々しく,快適

今日は50kmで1200mアップ

サクッと2時間頑張りました

その後は父方の実家へ仏様を拝みに

また一週間頑張ります
  1. 2014/08/17(日) 18:22:45|
  2. トレーニング
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山登り練習

今日は10時まで時間があるので
チャリとれ

とりあえず山上れないと勝負にならないので

峠4本いっときました

お陰で脚がいきました

今日のトレーニング

距離 80キロ
時間 3時間
  1. 2014/05/25(日) 14:45:45|
  2. トレーニング
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最近の出来事…

木曜にバンクに行き,ちょっともがいたらピストのスポークが飛びました…


ただデブなだけといううわさがあるとかないとか…

今日は仕事だったので
夜にローラー一本勝負

ズバリ10min走

十分で破壊力抜群…
ほとんど死ねます


5w/㎏が目標…

結果 4.6w/㎏


弱い

明日も頑張ろう
  1. 2013/10/12(土) 22:19:15|
  2. トレーニング
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落車…

お久しぶりです

残念ながら今シーズンは終了となりそうです

法事や出勤などの都合がつきません…

今日は来シーズンに向けローラー

ピストで片足ペダリングしてたら落車しました…

ぼちぼちがんばります
  1. 2013/10/01(火) 19:10:26|
  2. トレーニング
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